Guidée : Utilisation de voix (enregistrements, applications) pour se concentrer. Idéale pour les débutants ou pour cibler des objectifs (sommeil, confiance en soi).
Silencieuse : Pratique autonome, sans support extérieur. Permet une exploration plus profonde de soi.

Débat : La méditation guidée est-elle une "béquille" ou un outil précieux ? Comment passer de l’une à l’autre ?

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