top of page
13 août 2026
Présentation
Interview exclusive : Alice R., sophrologue certifiée à Léognan, la relaxation au service des PME
https://www.univers-alphames.fr/
Alice, vous venez d'obtenir votre certification en sophrologie avec mention. Qu'est-ce qui vous a motivée à vous spécialiser dans l'accompagnement des entreprises ?
« C'est venu d'une observation personnelle. En travaillant comme collaboratrice dans une PME pendant quinze ans, j'ai vu passer tant de collègues épuisés, stressés, incapables de déconnecter le soir. Le burn-out n'est pas rare, et les conséquences sur la santé, c'est dramatique. Quand j'ai découvert la sophrologie, j'ai compris tout de suite son potentiel. Une fois formée et certifiée avec mention, j'ai voulu rendre cela accessible directement dans les structures qui en ont besoin. Les dirigeants ne réalisent souvent pas à quel point le bien-être de leurs équipes impacte la productivité et la rétention. »
Concrètement, quels bénéfices une PME peut-elle attendre d'introduire la sophrologie en entreprise ?
« Les chiffres parlent d'eux-mêmes. Après trois séances de groupe avec mes cadres clients, 80% rapportent une réduction significative du stress perçu. Moins de tensions musculaires, meilleur sommeil, une capacité accrue à se concentrer. En entreprise, ça se traduit par moins d'absentéisme, moins de turnover, et surtout des décisions prises dans un état d'esprit plus clair. J'enseigne des techniques simples que chacun peut pratiquer seul : exercices de respiration en cinq minutes, relâchement des tensions entre deux réunions. C'est un investissement minime avec un retour tangible sur la santé et la performance globale. »
Quels services proposez-vous aux chefs d'entreprise aujourd'hui ?
« Plusieurs formules selon les besoins. Des ateliers collectifs de quarante-cinq minutes en pause déjeuner, des consultations individuelles pour les cas plus spécifiques, ou des programmes sur mesure sur plusieurs semaines. Je travaille aussi avec les RH pour intégrer la sophrologie dans leur démarche RSE. Mon approche est pragmatique : je m'adapte au contexte de l'entreprise, aux horaires, au rythme des équipes. Pour les dirigeants sceptiques, je propose une séance découverte gratuite. Je pense que les mots sont parfois insuffisants, il faut vivre l'expérience pour comprendre. »
bottom of page